Relațiile de codependență

Dependența de substanțe atrage consecințe atât asupra persoanei care consumă cât și asupra apropiaților din viața acesteia. În același timp, modul în care cei apropiați reacționează față de persoana dependentă poate face o mare diferență în recuperarea ei. Majoritatea oamenilor încearcă să-i ajute pe cei dragi să-și revină și să renunțe la substanțele sau comportamentele dependente. Dar cum putem să ne dăm seama dacă ajutorul pe care îl oferim este cu adevărat un ajutor și nu o întreținere inconștientă a dependenței?

Puteți analiza acest aspect prin prisma următoarelor două definiții:

1. Facilitarea (întreținerea sau codependența) se referă la oferirea unui ajutor neadecvat, prin scutirea celui drag de consecinţele faptelor sale iresponsabile. Fără a suferi consecințele naturale ale dependenței, persoana nu va conștientiza gravitatea problemei și, cel mai probabil, va continua consumul. Noi întreținem dependența ori de câte ori ne asumăm responsabilitatea pentru lucruri pe care persoana consumatoare ar putea și ar trebui să le facă singură.
2. Ajutorul pe care îl putem oferi unei persoane dependente înseamnă să îl lăsăm să înțeleagă consecințele dependenței sale asupra propriei persoane și asupra celor din jur. De asemenea, a ajuta o persoană dependentă înseamnă și a o sprijini în căutarea unui program de recuperare potrivit.

Câteva modalități de facilitare a dependenței sunt:

• • Oferirea banilor de buzunar
  • Curățarea murdăriei sau stricăciunilor lăsate în urma consumului
  • A minți în locul său pentru a-i acoperi absențele de la școală sau muncă
  • Ajutor pentru a-l scoate din problemele cu legea
  • A-i accepta minciunile și scuzele din nou și din nou
  • Evitarea discuțiilor despre comportamentul său, din teama de a nu înrăutăți lucrurile
  • Acceptarea abuzului fizic sau emoțional din partea persoanei dependente, ca și cum aceasta ar fi o normalitate

Cum schimbăm comportamentul de facilitare?

Este important să înțelegeți că dumneavoastră nu puteți influența în mod direct comportamentul persoanei dependente, spunându-i ce să facă și cum ar trebui să înceteze consumul. De obicei, învinovățirea și amenințările doar împing persoana și mai mult înspre comportamentul adictiv. Dar dumneavoastră vă puteți schimba propriul comportament, și prin acest fapt, vor apărea consecințe benefice și asupra persoanei dependente.

Este dificil și dureros să întrerupeți sprijinul pe care l-ați acordat timp îndelungat unei persoane dragi care are o dependență. S-ar putea să vă simțiți vinovat/ă și să stârniți mânia acesteia, dar doar în acest mod puteți să direcționați persoana înspre un tratament corespunzător și să o ajutați cu adevărat.

A ne opri din acțiunile care întrețin dependența unei persoane dragi înseamnă a-i arăta fața fermă a dragostei!

Iată câteva sugestii practice de comportament:

• • Încetați să îi mai dați bani de buzunar
  • Nu încercați să îl scoateți “curat” când are probleme cu legea
  • Nu încercați să îi găsiți scuze pentru comportamentele problematice
  • Nu îi oferiți sprijin emoțional decât dacă acest lucru îl conduce înspre tratament
  • Fiți pregătit pentru excese de furie
  • Nu credeți promisiunile persoanei dependente că se va schimba decât dacă acceptă ajutor/tratament
  • Nu luați asupra dumneavoastră responsabilitățile persoanei dependente
  • Căutați sprijin pentru propria sănătate fizică și emoțională
  • Fiți onest cu persoana dependentă în ceea ce privește decizia de a nu o mai sprijini
  • Discutați cu persoana dependentă doar când nu este sub influența vreunei substanțe

Ce simte și cum se comportă o persoană codependentă? Cum identificăm dacă avem sau nu o asemenea problemă?
Mai jos veți găsi principalele caracteristicile ale unei persoane codependente:

• • Simte o nevoie puternică de a avea grijă de ceilalți
  • Crede că poate să-i îngrijească mai bine pe ceilalți decât o fac ei înșiși
  • Oferă recompense sau cadouri celorlalți pentru a menține relațiile
  • Sunt capabili să-și lase deoparte pasiunile și interesele pentru a se focusa pe nevoile celorlalți
  • Întrerupe orice activitate socială pentru a se putea implica mai mult în viața unei alte persoane
  • Va continua să ajute chiar dacă este abuzată fizic, emoțional, verbal, etc.
  • Se simte afectată de problemele celorlalți într-un mod exagerat
  • Își schimbă comportamentul propriu pentru ca ceilalți să nu se supere și caută aprobarea în mod constant
  • Simte că valoarea personală stă în relațiile cu ceilalți
  • Simte că e foarte dificil să spună „nu” și că trebuie să fie disponibilă pentru oricine are vreo problemă
  • Se supără când oamenii nu îi iau sfaturile în considerare
  • Trăiește sentimente de neliniște atunci când nu poate controla evenimentele sau oamenii
  • Se minte singur/ă și pe ceilalți în ceea ce privește dependența celui drag
  • Atrage persoanele cu probleme legate de dependență

Dacă vă identificați cu descrierile de mai sus, indiferent că sunteți părinte, soț/soție sau copil, căutați ajutor. Poate nu veți reuși să îl determinați pe cel drag să caute ajutor, dar dumneavoastră aveți posibilitatea de a nu mai sprijini dependența acestuia și de a întrerupe rolul de facilitator (persoană care întreține dependența altcuiva).

Cum ajunge o persoană să fie codependentă?

Este posibil ca citind caracteristicile de mai sus să vă fi regăsit în unele din ele, dumneavoastră sau altcineva din familie, și poate vă întrebați cum ajunge o persoană să fie codependentă. Există multe motive, dar majoritatea se bazează pe emoții și sentimente pe care poate nici nu le-ați conștientizat și care s-au născut cel mai probabil din experiențele marcante din trecut (mai ales din copilărie).
Trei dintre cele mai întâlnite sentimente care stau la baza codependenței sunt: vinovăția, teama și iubirea.

1. Vinovăția

S-ar putea să fi crescut într-un mediu în care ați fost expus la comportamente adictive și v-ați simțit responsabil să salvați persoana care avea aceste probleme, dar nu ați reușit. Poate vă gândiți că ceva din comportamentul dumneavoastră o împinge pe aceasta înspre consumul de substanțe și că, dacă v-ați strădui mai mult sau v-ați schimba după nevoile celui drag, acesta s-ar putea schimba și el.

2. Teama

S-ar putea să vă temeți că dacă solicitați persoanei dragi să se interneze sau să urmeze un tratament pentru dependența de care suferă, aceasta s-ar putea să nu vă mai iubească sau să spună că nu mai are nevoie de dumneavoastră. Poate vă e teamă să nu fiți părăsit.

3. Iubirea

Este posibil să doriți din toată inima să ajutați persoana iubită, indiferent că e vorba de copil, partener, alt membru al familiei sau prieten, și să vi se pară anormal să nu îi oferiți ajutor. Dar când dragostea devine un facilitator, întreținând dependența celuilalt, nu mai este un ajutor, ci o problemă.

ATENȚIE la cei trei „C” în relaționarea cu o persoană dependentă:

• nu dumneavoastră ați cauzat dependenţa.
• dumneavoastră nu puteți controla dependenţa.
• dumneavoastră nu puteţi consilia (trata) dependentul.